オンラインヨガSOELU（ソエル）をはじめて4か月が経ちました。
手軽にできるので、ほぼ毎日レッスンを受けています！
- ジムに行くのはめんどくさい…
- 宅トレは続けるのが難しい…
「ついつい運動不足になっちゃう…。」という方も多いのではないでしょうか？
この記事では、オンラインヨガsoeluを4か月続けて効果があったレッスンと感想をまとめます。
soeluが気になってる方、ぜひ参考にしてみてください♪
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オンラインヨガSOELU(ソエル)：4か月間継続できた理由
簡単に私の自己紹介
- アラフォー女性
- 仕事はデスクワーク
- 常に首こり、肩こり、眼精疲労
- 普通体型
スポーツジムに通っていたこともありますが、荷物や着替えなどがめんどくさくて挫折。
コロナ禍に宅トレにもチャレンジしましたが、なかなか継続できませんでした。
Soeluを4か月を継続できた理由
私の場合、理由はこの4つです。
● 朝5時〜26時までいつでもできる
● レッスンの種類が多くて飽きずに楽しめる
● 料金がリーズナブルで続けやすい
● インストラクターさんがいるライブレッスンだから、YouTubeよりリアル
● 他の参加者さんの姿が見えない＆見られないから安心（すっぴんパジャマOK！）
運動は継続しないと効果はでないと知りつつも、これまで継続できなかった私（汗）。
オンラインヨガsoeluは、手軽で飽きずに楽しめたのが良かったです！
オンラインヨガSOELU(ソエル)：1回で効果を実感できたレッスン
ストレッチ
王道かもしれませんが、ストレッチはレッスンを受けてすぐに効果を実感できました！
- 体がポカポカする
- 体が軽くなる
- 凝りが解れてラク
息が切れるような激しい運動ではないので、運動初心者でも受けやすいし疲れないのもいいです♪
マッサージ
マッサージも1回でちゃんと効果を感じられました！
- コリが解れて気持ちいい
- ゆっくり自分の体を触れる時間を持てる
- 自分の体の凝っている箇所が分かる
マッサージオイルを使ってマッサージをしていますが、むくみや凝りが取れて1回ですごくスッキリするし、お肌もツルツルになるのでオススメです♪
オンラインヨガSOELU(ソエル)：3回くらいで効果を実感できたレッスン
トレーニング
1回目、２回目は筋肉痛になったとしか感じなかったけど、3回やった時に「ん？なんか前回より動きがラクかも！」と私は実感できました^^
- 体の変化を感じられると嬉しい
- 体が動けるようになると楽しくなる
- レッスン後に達成感がある
「今ここの筋肉を鍛えてる！」って意識しながらトレーニングができるから体の変化を感じられて良かったです！
私は、あまり汗をかかないタイプだったのですが、3回目の時に前より汗をかけたのも嬉しかったです♪
オンラインヨガSOELU(ソエル)：続けることで効果を実感できたレッスン
ヨガ
ヨガは動きがゆっくりだから最初は辛かったのですが、長く続けることで効果を実感できるようになり、今では好きになりました！
- 体だけではなく心もスッキリ
- 寝る前にレッスンを受けると深くグッスリ深く眠れる
- 普段から深呼吸を意識できるようになってメンタルが安定（笑）
- 辛かった肩こりがすごくラクになった
私は、寝る前にヨガのレッスンを受けるとグッスリ眠れて好きです♪
ピラティス
ピラティスは動きが細かくて、最初はうまく動かせているのかわからなかったのですが、長く続けるうちに体を細かく意識できるようになってピラティスが楽しくなりました！
- レッスン後、背骨がまっすぐになって姿勢が良くなる
- 呼吸がしやすくなる
- 体幹を意識できるようになる
動き自体はゆっくりで激しいことはしないのですが、体の軸が整う感じで姿勢が良くなって体がラクになります♪
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【まとめ】オンラインヨガSOELU(ソエル)：効果を感じたレッスン
オンラインヨガSOELU（ソエル）を4か月続けた私の効果を実感できたレッスンをまとめました。
運動不足でジムも宅トレもなかなか続かなかった私が、初めて運動を4か月間続けることができました！
手軽で飽きずに楽しめるレッスンがたくさんあるので、引き続きsoeluを楽しもうと思います♪
「これから運動を始めたい！」方は、今はトランポリンもらえて980円で始められるからすごくお得ですよ！
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